Κι όμως προλαβαίνετε! Λαμπερή επιδερμίδα χωρίς ρυτίδες με τις θεραπείες που προτείνει η Cosmetic Derma Medicine. 

Oι γιορτές και η προετοιμασία μας για αυτές είναι συχνά η αφορμή να πάρουμε αποφάσεις, να κάνουμε κάτι για εμάς που πάντα θέλαμε και δεν το τολμούσαμε. Ή να ξανακάνουμε κάτι που έχουμε δοκιμάσει στο παρελθόν και έχουμε διαπιστώσει πως...μας πάει. Εάν πάντως βρίσκεστε στην πρώτη κατηγορία (που ακόμη το σκέφτεστε) ίσως μια προσωπική μου διαπίστωση να σας φανεί χρήσιμη: (σχεδόν) όλοι, κάτι κάνουν! Εννοώ πως φίλες, γνωστές και συνάδελφοι, ειδικά μετά την ηλικία των 35, όλο και κάτι κάνουν στο πρόσωπό τους για να ξεγελάσουν τον χρόνο. 

Botox ή Υαλουρονικό Οξύ; Ιδού η απορία! 

Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα θα πρέπει κατ' αρχάς να έρχεται από πιστοποιημένο γιατρό, συνήθως δερματολόγο ή πλαστικό χειρουργό, όπως χαρακτηριστικά αναφέρει η Δρ. Αμαλία Τσιατούρα, Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος, Επιστημονική Διευθύντρια της Cosmetic Derma Medicine. 

Σε γενικές γραμμές, το Botox (η πιο γνωστή εμπορική ονομασία της αλλαντικής τοξίνης) χρησιμοποείται για την εξάλειψη των ρυτίδων έκφρασης του προσώπου, κυρίως στο μέτωπο, το μεσόφρυο, τα μάτια και το λαιμό. Από την άλλη, το ενέσιμο υαλουρονικό οξύ (το φυσικό υαλουρονικό οξύ είναι συστατικό του δέρματός μας) χάρη στην ικανότητά του να συγκρατεί μόρια νερού είναι μια πολύ ευέλικτη θεραπεία για ρυτίδες, ενυδάτωση και σύσφιξη και δίνει λύσεις για ρυτίδες χειλιών, στόματος και παρειών, ενώ παράλληλα αυξάνει τον όγκο σε χείλη και ζυγωματικά. 

Η Δρ. Αμαλία Τσιατούρα κατά την εφαρμογή Botox. 

Εάν λοιπόν ψάχνετε για τρόπους ανανέωσης και λάμψης πριν τις γιορτές, η Δρ. Αμαλία Τσιτούρα έχει να μας κάνει τρεις προτάσεις, από τις πλέον δημοφιλείς, οικονομικές σε σχέση με άλλες πιο επεμβατικές λύσεις και με άμεσα αποτελέσματα. Και κάτι ακόμη: οι θεραπείες αυτές ταιριάζουν τόσο σε γυναίκες, όσο και σε άντρες!

1. Βotox
 Στην κοσμητική δερματολογία, το botox χρησιμοποιείται για την εξάλειψη των ρυτίδων έκφρασης του προσώπου και δίνει θεαματικά αποτελέσματα άμεσα. 
Επειδή το botox δρα τοπικά στο σημείο που εγχύεται, μπορεί να εφαρμοστεί προληπτικά ακόμα και σε νεαρά σε ηλικία άτομα στα οποία οι ρυτίδες λόγω της αυξημένης εκφραστικότητάς τους έχουν σχηματιστεί μεν αλλά δεν έχουν ακόμα εγκατασταθεί και μονιμοποιηθεί. Αυτή η τεχνική είναι γνωστή ως "baby botox" τεχνική κατά την οποία χρησιμοποιούνται μικρότερες δόσεις botox που δρα ανασταλτικά στη μονιμοποίηση των ρυτίδων.

2. Yαλουρονικό Οξύ
Η θεραπεία υαλουρονικού οξέος είναι ιδιαίτερα ευέλικτη αφού παρέχει πολλές δυνατότητες ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε προσώπου και προσφέρει απόλυτα φυσικό αποτέλεσμα.
Το υαλουρονικό οξύ είναι γλυκοζαμινογλυκάνη, ένα φυσικό συστατικό του δέρματός μας. Το ενέσιμο υαλουρονικό οξύ είναι ένα άριστο υλικό γεμίσματος των ρυτίδων των χειλιών και του προσώπου. Κάτω από το δέρμα, το υαλουρονικό οξύ συγκρατεί μόρια νερού και βοηθά στην καλύτερη σύνδεση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης. Οι ρυτίδες σβήνουν και το δέρμα παραμένει σφριγηλό και ενυδατωμένο.

3. Total PlasmaLift

Cosmetic Derma Medicine, Βασ. Σοφίας & Βεντήρη 5, Αθήνα. Τηλ. 2106980451
Web Site: www.cosmeticdermamedicine.gr

Η Ελληνική Εβδομάδα κατά του Καρκίνου του Δέρματος (27- 31 Μαϊου) ξεκινάει κι εσείς μπορείτε να εξεταστείτε εντελώς δωρεάν αρκεί να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.myskincheck.gr. 

Κάθε χρόνο περισσότεροι από 50.000 Ευρωπαίοι εμφανίζουν επιθετική μορφή καρκίνου του δέρματος. Ίσως γιατί ποτέ δεν έλεγξαν "εκείνη την ελιά". 

Από το 2000, σε διάφορες χώρες οργανώνεται κάθε χρόνο η "Ευρωπαϊκή Ημέρα Μελανώματος". Στην Ελλάδα, με την πρωτοβουλία της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας η Ημέρα αυτή έχει πλέον μετατραπεί σε "Ελληνική Εβδομάδα κατά του Καρκίνου του Δέρματος" που φέτος πραγματοιποιείται από τις 27 έως τις 31 Μαϊου με την υποστήριξη της La Roche-Posay. Πρόκειται για μια πρωτοβουλία που στέφεται κάθε χρόνο με όλο και μεγαλύτερη επιυτχία αν κρίνουμε από τα νούμερα της περασμένης χρονιάς κάτα την οποία συμμετείχαν περίπου 300 έλληνες δερματολόγοι και εξετάστηκαν συνολικά 6.103 άτομα. Από αυτά στο 7,5% ετέθη η κλινική υποψία δερματικής κακοήθειας, αποτυπώνοντας με τον πλέον ευκρινή τρόπο τη σπουδαιότητα τόσο της πρόληψης όσο και του κοινωνικού όφελους της πρωτοβουλίας αυτής στην Ελλάδα. 

To μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μπείτε στη σελίδα myskincheck.gr και να αναζητήσετε τη λίστα με τους δερματολόγους που συμμετέχουν στην Ελληνική Εβδομάδα κατά του Καρκίνου του Δέρματος και να κλείσετε το ραντεβού σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, οι δερματολόγοι δέχονται κατόπιν ραντεβού το κοινό στα ιατρεία τους αλλά και σε νοσοκομεία, εξετάζοντας δωρεάν για πιθανό μελάνωμα ή άλλη μορφή καρκίνου του δέρματος. 

Στην ιστοσελίδα myskincheck.gr μπορείτε να βρείτε οδηγίες ώστε να αξιολογήσετε το δικό σας επίπεδο κινδύνου, αλλά και οδηγίες για χαρτογράφηση των σπίλων με τη μέθοδο ABCD αρκεί να έχετε έναν καθρέφτη χειρός! 

Εάν δεν προλάβετε να κλείσετε ραντεβού και να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο κατά τη διάρκεια της Ελληνικής  Εβδομάδας κατά του Καρκίνου του Δέρματος, καλό είναι να ξέρετε πως τα ελληνικά δημόσια νοσοκομεία και οι δερματολόγοι τους είναι πάντα στη διάθεσή σας, πληρώνοντας μόνο ένα μικρό αντίτιμο των 5 Ευρώ. 

Ο καρκίνος του δέρματος αποτελεί πλέον ένα από τα 10 είδη καρκίνων που εμφανίζονται συχνότερα στους Ευρωπαϊκούς πληθυσμούς. 

Mάλιστα, σύμφωνα με έρευνες κι όπως μας ενημέρωσαν οι δερματολόγοι κ Δημήτρης Ρηγόπουλος και Αλέξανδρος Στρατηγός κατά τη συνέντευξη τύπου που έγινε την προηγούμενη εβδομάδα σχετικά με την Ελληνική Εβδομάδα κατά του Καρκίνου του Δέρματος, οι νεαρές γυναίκες έως 40 ετών έχουν σήμερα 8 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του δέρματος σε σχέση με 40 χρόνια πριν. Επιιπλέον, οι καπνίστριες κινδυνεύουν ελαφρώς περισσότερο από τις μη καπνίστριες ενώ πάνω από 3 καφέδες την ημέρα δίνουν λιγότερες πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου. 

Τις τελευταίες 4-5 δεκαετίες το μελάνωμα συνεχίζει να αυξάνεται ενώ σε κάποιες χώρες παραμένει σταθερό. Οι πιο "ύποπτοι" πληθυσμοί είναι οι βόρειιοι, κι αυτό γιατί έχουν κακό τρόπο έκθεσης στον ήλιο, δηλαδή εκτίθονται για σύντομο χρονικό διάστημα αλλά πολύ έντονα. Οι κύριοι λόγοι εμφάνισης μελανώματος είναι:

> η έκθεση στον ήλιο για ψυχαγωγικούς λόγους (διακοπές)

> η έκθεση στον ήλιο μεγάλης επιφάνειας δέρματος

> η εύκολη πρόσβαση σε ηλιόλουστα μέρη

> το σολάριουμ

> η έλλειψη όζοντος στην ατμόσφαιρα

Η επίσκεψή μας στον Δερματολόγο είναι απαραίτητη τόσο για προληπτικούς όσο και για διαγνωστικούς σκοπούς. Σήμερα, σε σχέση με το παρελθόν έχουμε πιο αυξημένα κρούσματα καρκίνων του δέρματος σε νέες γυναίκες 24-40 ετών, ενώ παλιότερα τα κρούσματα ήταν πιο συχνά σε γυναίκες άνω των 50 ετών. 

Κι αν διαπιστώνουμε πως ο ήλιος γίνεται όλο και πιο επικίνδυνος για το δέρμα καιτ ην υγεία μας, θα πρέπει να ξέρουμε πως σήμερα έχουμε στη διάθεσή μας τα καλύτερα αντιηλιακά προϊόντα που είχαμε ποτέ. Ας τα χρησιμοποιούμε λοιπόν σωστά και ας μην ξεχνάμε πως...

η έγκαιρη διάγνωση σώζει και χαρίζει καλύτερη ζωή. 

5 λεπτά αρκούν για να σώσουν της ζωή μας. Ενημερωθείτε και ενημερώστε κάνοντας τώρα κλικ στο myskincheck.gr. 

Έχτε κοιλίτσα; Σωσίβιο, tummy; Καιρός να το χάσετε, δεν νομίζετε; Πόσο καιρό έχετε να δείτε την κοιλιά σας επίπεδη; Όχι, μην απαντήσετε, απλώς διαβάστε παρακάτω! 

Μια πρόσφατη έρευνα στο διαδίκτυο ανέδειξε την περιοχή της κοιλιάς ως το σημείο του σώματος που μας δυσαρεστεί περισσότερο. 2 στους 3 ερωτηθέντες θεωρούν το στομάχι την προβληματικότερη περιοχή του σώματός τους. Κι αφού πήρε τέτοια πρωτεία, λέμε να ασχοληθούμε λίγο μαζί του!

Το σχήμα μας, ο σωματότυπός μας μπορεί να είναι περισσότερο διαφωτιστικός για την πορεία της υγείας μας από άλλες μετρήσεις όπως ο δείκτης μάζας σώματος. Έτσι λοιπόν εάν είμαστε «μήλο» δηλαδή συσσωρεύουμε λίπος στη μέση μας έχουμε μεγαλύτερο ρίσκο για διαβήτη, υψηλή πίεση, καρδιοπάθειες, ακόμη και καρκίνου του μαστού σε σχέση με τα «αχλάδια» δηλαδή τους ανθρώπους που έντονους γοφούς και γλουτούς.

Ποιοι είναι οι παράγοντες που «γεμίζουν» την περιοχή της κοιλιάς;

Εκτός από το πολύ φαγητό (φυσικά) με τα πολλά λιπαρά , το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ είναι μερικοί ακόμη επιβαρυντικοί παράγοντες. Το στρες επίσης, το οποίο οδηγεί στην παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης, αυξάνει την όρεξη και την συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά. Η ηλικία επίσης παίζει ρόλο, καθώς όσο μεγαλώνουμε τόσο πιο δύσκολα μπορούμε να απαλλαγούμε από το αγαπημένο μας «σωσίβιο». Τα καλά νέα είναι πως για κάθε κιλό που χάνουμε, μπορούμε να γίνουμε και κατά 1 εκατοστό λεπτότερες στη μέση. Μάλιστα αυτό το ποθητό κιλό φεύγει ευκολότερα από την κοιλιά παρά από τους γοφούς.

Τι να κάνουμε

1. Μετρηθείτε. Πάρτε τη μεζούρα και μετρήστε τη μέση σας γύρω από το πιο στενό της σημείο. Σημειώστε ημερομηνία και εκατοστά ώστε να έχετε ένα σημείο αναφοράς και σύγκρισης.

2. Κινηθείτε, ενεργοποιηθείτε, ασκηθείτε. Οποιαδήποτε αεροβική άσκηση (περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο, χορός) που θα σας ιδρώσει και θα σας... λαχανιάσει ελαφρώς, θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και μάλιστα να το χάσετε από την περιοχή της κοιλιάς. Εφόσον κάνετε και αεροβική άσκηση, οι ειδικές ασκήσεις για την περιοχή της κοιλιάς (όπως οι κλασικοί "κοιλιακοί") θα μπορέσουν να προσφέρουν καταρχάς σύσφιξη και τόνωση και στη συνέχεια γράμμωση. 

3. Αλλάξτε τη διατροφή σας. Δεν είναι ανάγκη να κάνετε δίαιτα, καθώς η δραστική μείωση των θερμίδων μπορεί να μπλοκάρει τον μεταβολισμό σας. Συνεχίστε να τρώτε ποικιλία τροφών αλλά σε μικρότερες μερίδες. Τρώτε πολλές φορές (3 γεύματα και 2 σνακ) και από λίγο, ενώ μην παραλείπετε για κανένα λόγο το πρωινό σας. Όχι μπορείτε σίγουρα να πείτε στη ζάχαρη, ενώ φροντίστε σε κάθε σας γεύμα να έχετε πρωτεΐνη, ζωική ή φυτική.

4. Ελέξτε το στρες σας. Βάλτε σε προτεραιότητα τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας, φροντίστε καθημερινά να ηρεμείτε και να ξεκουράζεστε κάποια λεπτά, θέστε προτεραιότητες χρησιμοποιώντας τη λογική και τις πραγματικές ανάγκες, αποφεύγετε δυσάρεστες συζητήσεις και καταστάσεις, και φυσικά ασκηθείτε, ιδανικά στη φύση. Ήδη, διαβάζοντας αυτή την παράγραφο, πρέπει να νιώθετε ήδη πιο ανάλαφρες!

5. Καταπολεμήστε το φούσκωμα, έναν ακόμη παράγοντα που «γεμίζει» την κοιλιά μας και χαλάει την εικόνα αλλά και τη διάθεσή μας. Αποφύγετε τροφές όπως τα φασόλια, το λάχανο, τα κρεμμύδια και γενικά ότι έχετε παρατηρήσει πως σας φέρνει φούσκωμα. Αν κρίνετε απαραίτητο, κάντε έλεγχο δυσανεξίας καθώς μπορεί κάποιες π.χ να έχετε δυσανεξία στη γλουτένη και να σας φουσκώνουν τροφές όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά. Προσπαθήστε να μασάτε καλά την τροφή σας και να τρώτε αργά, πίνετε νερό μία ώρα μετά το φαγητό, αποφύγετε να μασάτε τσίχλα ή να πίνετε υγρά με καλαμάκι (μπαίνει περισσότερος αέρας στο στομάχι) και αποφεύγετε τα πολλά λιπαρά και τα αεριούχα ποτά και αναψυκτικά.

Kι επειδή δεν δείξαμε καθόλου celebrities με επίπεδο στομάχι, την φωτογραφία αυτή του Ryan Gosling σας την χρώσταγα! Για έμπνευση. ;)